Новые статьи

Что показать ребенку на День рождения?

Каждый родитель хочет подарить своему ребенку незабываемый день рождения. И такая традиция происходит в хороших... Читать

Мир роскошной мультибрендовой обуви, дос…

Несмотря на все предрассудки, имидж, или, как многие его называют, стиль в одежде, может сыграть... Читать

Ремонт офиса с любой сложностью

Кабинет необходимо оборудовать и оформлять в соответствии с требованиями эстетики, звуковой изоляции и хорошего освещения... Читать

Детские зимние куртки для девочек: соеди…

Все мы знаем, что кожа новорожденного очень нежная и поэтому требует ежедневного ухода за ней... Читать

Мужские кроссовки доступны как никогда

Человек всегда характеризовался крепкой и качественной обувью. И если мужчину оценивают по его часам и... Читать

Развивающие игрушки. Пазлы

Конструкторские наборы брик выделяются среди множества подобных интересными фигурками, делающими игру ребенка веселее, разнообразнее. ТехноК... Читать

Необычное постельное белье семейное

Плюс сатинового постельного белья состоит в том, что оно хорошо впитывает влагу. Поэтому вам не... Читать

Почему женщины стремятся вложить больше …

Существуют различные причины, почему женщины стремятся вложить больше усилий в отношения с мужчинами. Рассмотрим их... Читать

Скажите спасибо мужу!

Это прямое указание к действию. Прямо сейчас скажите своему мужу спасибо. Этому козлу? Спасибо? Да-да... Читать

Полезные свойства свеклы

полезные свойства свеклы

Полезные свойства свеклы влияют на кровяное давление. Людям с высоким кровяным давлением следует регулярно включать свеклу в рацион или пить сок, выжатый из неё. Нитраты, присутствующие в свекольном соке повышают уровень окиси азота, который способствует расширению кровеносных сосудов и нормализует давление.

Один овощ среднего размера весит чуть более 100 гм. Исследователи предполагают, что употребление 500 гм свеклы овощей в день значительно снижает кровяное давление. Исследование показывают, что если пить до 250 мл свекольного сока каждый день это поможет снизить систолическое артериальное давление на 12 мм рт. Наибольшее снижение наблюдалось от 3 до 6 часов после употребления напитка. Интересно то что хороший эффект сохранялся в течение последующих 24 часов.

2. Увеличение выносливости во время тренировки.

Обнаружено, что употребление продуктов, богатых природными нитратами , включая свеклу, может улучшить выносливость во время тренировки. Этот факт объясняют тем, уже упомянутые нитраты, способствуют расширению кровеносных сосудов, тем самым насыщая организм кислородом. Это открытие может быть полезным не только для людей, которые занимаются спортом.

3. Увеличение сексуальной выносливости.

Древние римляне считали, что свекла это афродизиак и были совершенно правы, так ка этот факт подтверждается учеными. Эти красные овощи также содержат бор, элемент необходимый для производства мужских половых гормонов. Безусловно, мы должны помнить, что свежий сок из этих овощей не употребляют сразу же после приготовления, на самом деле он может вызвать тошноту. Лучше отложите его на несколько часов в холодильник.

4. Свекла помогает снизить уровень плохого холестерина.

Это является еще одной причиной для употребления свеклы. Её должны включать в рацион люди, подверженные риску сердечно-сосудистых заболеваний. Оказывается, что овощ содержит большое количество мощных антиоксидантов. С помощью этого действия свекла защищает от инфаркта и инсульта.

5.Полезные свойства свеклы при беременности.

Каждая женщина знает, насколько важным является фолиевая кислота при беременности. Её употребление рекомендуется не только во время беременности, но и в течение нескольких месяцев до зачатия. Свекла содержит фолиевую кислоту, что предотвращает возникновение дефектов нервной трубки у плода. Фолиевая кислота на целых 70 % уменьшает риск их появления. Между тем, как многие, 200 гм свеклы восполняют около половины суточной потребности в этом отношении.

6. Свекла богата незаменимыми минералами.

Полезные свойства свеклы содержат много фолиевой кислоты, витамин С, и меньше витамина В1. Тем не менее, что делает её действительно полезным овощем, так это наличие необходимых минералов:. Калия, марганца, железа, кальция, кремний, магний, натрий, медь, хлор, фтор, цинк, бор, литий и кобальт .Марганец необходим для здоровья костей, печени , почек и поджелудочной железы. Калий обеспечивает надлежащее функционирование нервов и мышц, а также уравновешивает дурное влияние натрия. Железо уменьшает риск анемии, кремний необходим для усвоения кальция, тем самым снижая риск развития остеопороза.

7. Предотвращает рак.

Мощные антиоксиданты, играют ключевую роль в профилактике рака. Противораковые свойства этого овоща уже открыли в 1950 году. Результаты исследования, в мире показывают, что свекла может предотвратить развитие раковых клеток желудка, кишечника, легких и яичек.

8. Полезные свойства свеклы при похудении.

Сырая, средняя свекла имеет 40 калорий, приготовленная немного больше. Свекла содержит много растворимого в воде волокна, и обеспечивает чувство сытости и работает как естественное слабительное. Очищает кишечник и помогает регулировать перистальтику кишечника. Свекла очень хороша в дополнение к любой диете для потери веса.

Copyright © 2014 - 2018 «Anaiel» - сайт о гармонии в доме. Все права защищены.

Яндекс.Метрика