Айва впечатляет своими питательными свойствами. Она содержит огромную дозу витамина С - в семь раз больше, чем лимон! И витамины группы В, пектин (значительно больше, чем в большинстве других фруктов) и минералы: кальций, калий, железо, магний и фосфор. Айва помогает укрепить иммунитет, восстановить печень, оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему, усиливает аппетит, предотвращает рвоту, понос и метеоризм. Она очень эффективна в лечении гриппа и простуды. Снижает кровяное давление и помогает регулировать уровень холестерина в крови.

Яблоки.

Яблоки являются сокровищницей витаминов А, С и Е, а также содержат ценные элементы, в том числе калий, кремний, цинк и медь. Очень благотворное влияние этого фрукта для нашего здоровья определяется также очень высоким содержанием пектина, растворимой клетчатки, которая поддерживает нормальное функционирование кишечника, нейтрализует токсины и ингибирует всасывание "плохого" холестерина.

Яблоки богаты ценными антиоксидантами, которые повышают наш иммунитет и защищают от свободных радикалов, которые повреждают клетки и ускоряют процесс старения.

Черника.

Черника является одним из самых ценных даров природы осенью. Черника очень богатый источник ценных веществ для здоровья, так как содержит витамины и минеральные вещества. Ягоды содержат много клетчатки и пектина. Они также обеспечивают организм флавоноидами, которые препятствуют накоплению отложений в сосудах, поможет расширить артерии и действовать положительно на всю сердечно-сосудистую систему.

Клюква.

Клюква рекомендуется как отличное средство профилактики простуды. Сок или клюквенный морс полезен в случае ангины, хронического ринита, тонзиллита или поджелудочной железы.

Клюква защищает от инфекций мочевыводящих путей, язвенной болезни желудка и образования камней в почках. Клюква содержит биофлавоноиды которые подавляют рост раковых клеток, а также помогают укреплять и регулировать сердце

Рябина

Красные плоды сокровищница лекарственных ингредиентов. Рябина два раза больше содержит каротина, чем морковь, поэтому рекомендуется, людям с проблемами зрения, для детей , беременных и кормящих.

Плоды содержат много витамина С, антоцианы, дубильные вещества, флавоноиды и органические кислоты. Они рекомендуются людям, с заболеваниями почек, печени и желчного пузыря.

Рябину собирают в конце осени, после первых заморозков - низкая температура нейтрализует кислоту,которая негативно влияет на мочевую систему.

Шиповник.

Шиповник растущий на опушках лесов и дорог является реальной витаминной бомбой. Он содержит витамин В1, В2, Е, К и РР, особенно С (2-3 плода могут уже удовлетворить суточную потребность взрослого человека). Они также содержат много биофлавоноидов, каротиноидов, дубильных веществ, пектина, органических кислот, эфирных масел и минералов.

Шиповник оказывает укрепляющее действие на организм, он должен быть включён в рацион женщин в период беременности и кормления грудью. Рекомендуется во время простуды и инфекций дыхательных путей.

Боярышник.

Боярышник - сочные красные ягоды, которые растут на краю леса в целом и в придорожных зарослях. На протяжении веков были известны своим благоприятным влиянием на сердце и систему кровообращения. Эти свойства подтвердили современные исследования - обнаружили, что боярышник усиливает расслабляющее действие ишемической болезни сердца, стимулирует работу сердца более частых и сильных сокращений, а также увеличение проводимости нерва.

Плоды очень богаты витамином С (укрепляет иммунитет организма) и флавоноидами - мощный антиоксидант. Из-за высокого содержания эфирных масел боярышник является эффективным успокаивающим средством.