Курица с ананасом рецепт с фото - блюдо курицы с ананасами

курица с ананасом курица с ананасом курица с ананасом фото курица с ананасом рецепт курица с ананасом блюдо

Курица с ананасом рецепт с фото -  пошаговый рецепт блюда курицы с ананасами. Хочется на ужин чего-то вкусненького? А почему бы и нет? Боитесь поправиться от калорийной пищи, съеденной на ночь?

Тогда приготовим такое блюдо, которое не нанесёт вреда фигуре. Мало того, ещё и способствует похудению за счёт присутствия ананаса в рецептуре.

Ужин будем готовить в два этапа. Сначала замаринуем куриное мясо, а потом запечём его.

Для приготовления нам необходимы следующие продукты:

  • Куриная грудка - 2 штуки.
  • Консервированные ананасы кружочками – 1 банка.
  • Сыр- 200 грамм.
  • Соль -0,5 чайной ложки.
  • Перец чёрный – 1 щепотка.
  • Масло растительное -3 столовые ложки.

Куриные грудки разобрать, косточки и кожу убрать в морозилку, из них потом сварим бульон для куриного супчика. Филе разделить на кусочки. Должно получиться четыре одинаковых куска, срезанных с верхней части грудки. Верхушка грудки в оттаявшем состоянии легко отделяется сама, поэтому соорудить порционные куски особого труда не составит. Все то мясо, что расположено ниже далеко не убираем, немного позже приготовим на его основе вкусный салат.

курица с ананасом 1 курица с ананасом 2

Филе отделили, теперь нужно отбить куски с помощью специального молотка. Если такового на кухне нет, подойдёт любой тяжёлый столовый прибор, может, это будет скалка или пестик. Подготовленное мясо заливаем ананасовым сиропом из банки и оставляем на 20—25 минут мариноваться.

курица с ананасом 3 курица с ананасом 4

Тем временем натираем сыр и нарезаем ананасовые дольки напополам. Как только мясо отлежало положенное время в маринаде, достаём его и кладём на противень, смазанный растительным маслом. Посыпаем перцем, солим. Раскладываем нарезанный ананас поверх мяса, засыпаем натёртым сыром. Сыр должен закрыть полностью весь кусочек мяса с расположенным на нём ананасом.

курица с ананасом 5 курица с ананасом 6

Ставим противень в духовой шкаф, разогретый до температуры 200 градусов на 20—30 минут. Сыр должен приобрести красивый золотисто-коричневый оттенок.

курица с ананасом 7 курица с ананасом 8

Достаём свой замечательный ужин, ждём, когда остынет, нарезаем кусочками и с удовольствием уплетаем свой шедевр! Вкусно, некалорийно, красиво! Что может быть лучше?

Автор: Ведерникова Антонина /  Кулинарный сайт «Anaiel» -  пошаговые рецепты с фото

Copyright © 2014 - 2015 «Anaiel» - рецепты с фото. Все права защищены.

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100