Фитнес – это тот вид спорта, главная задача которого - мягко укрепить мышцы, откорректировать отдельные запущенные участки тела, а также избавить вас от лишнего веса. Поэтому, если вы ставите перед собой цель – придать объем своим мышцам, или увеличить объем бедер, сделать из своего пресса мышечный пояс из четырёх и больше кубиков, тогда вам лучше всего обратиться за помощью не в фитнес клуб, а в тренажерный зал.

Если вы определились со своими проблемными местами и решили, что вам все-таки нужно в фитнес-клуб, вы должны знать, что, к примеру, качая пресс, практически невозможно убрать лишний жир с живота. Или, тренируя только бедра, вы не уменьшите их в размере. Ваш организм будет снижать вес равномерно. При этом у вас очень быстро будет меняться и внешний вид фигуры, и в то же время, ваши мышцы быстро придут в тонус. Отсюда и появляется иллюзия о том, что во время тренировки определённых групп мышц мы худеем комплексно. И именно поэтому нам во время занятий спортом и нужно чередовать аэробные, куда входят бег, ходьба, велотренажеры и «степы» с силовыми нагрузками.  

Перед тем, как приступить к спортивной активности, важно сразу позаботиться об удобной, качественной одежде для спорта. Таковой, например, является спортивная одежда канадского бренда Arc'teryx в бутике Based.

Кстати, лучше всего сжигаются калории с помощью велосипеда. И если у вас дома есть такой вид транспорта, то вам повезло вдвойне - вы сможете совместить велопрогулки с пользой для своего здоровья. Можно заменить велосипед на велотренажер.

Очень многие девушки страдают проблемой широких бедер. То, что мужчины считают очень привлекательным, женщины воспринимают, как свой недостаток и хотят от него как можно быстрее избавиться. По мнению многих специалистов и тренеров, самым лучшим упражнением для бедер считается бег. Во время бега задействованы практически все мышцы. Это позволяет избавиться от лишнего веса и привести в тонус практически все мышцы тела, в первую очередь, конечно, бедра, а также ягодицы. Поэтому можно сделать выводы о том, что бег является базовым упражнением во время похудения и борьбы с лишним весом. Этим видом спорта вы, кстати, можете заниматься и в домашних условиях, и для этого вам нужно лишь желание выйти на улицу, обуть кроссовки и совершить прекрасную, и самое главное, здоровую пробежку.